CrossFit® Oloron
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L'équipe de CrossFit® Oloron
vous propose plusieurs types de cours
vos cours
expliqués en détails
wod
La définition d’un WOD est un entraînement du jour. Chaque séance dure 60 minutes (échauffement, renforcement musculaire ou apprentissage d’un mouvement, WOD et retour au calme). Cet entraînement est le même pour tous les adhérents sur une journée.
HIIT
Il s’agit d’un entraînement exécuté sous forme d’intervalles successifs à haute intensité. Ces cours durent 45 minutes et ne nécessitent aucun mouvement technique (pas d’haltérophilie et pas de gym). Idéal pour se défouler et bouger afin de relâcher le stress du quotidien !
fbb
Le Functional Bodybuilding est un entraînement de résistance avec des exercices utilisant le poids du corps ainsi que des charges externes, dont le but est de construire une base de force et changer votre composition corporelle (plus de muscles), le tout à une intensité basse afin de pouvoir se concentrer sur la qualité des mouvements.
GYM
Les mouvements de gym sont des exercices reposant sur un travail au poids du corps. Ils favorisent la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Pendant ces cours, on effectue un travail technique afin de se perfectionner dans la connaissance du mouvement et dans son exécution.
haltéro
Les mouvements d’haltérophilie comprennent l’arraché (Snatch) et l’épaulé-jeté (Clean & Jerk). L’haltérophilie permet de développer de nombreuses qualités physiques telles que la puissance, la force, la coordination et la vitesse. L’apprentissage de l’haltérophilie permet à l’athlète de s’améliorer dans les WODs.
hyrox
Les cours HYROX combinent des éléments de course à pied avec des exercices fonctionnels pour offrir une épreuve d’endurance intense et complète. Accessibles pour les athlètes de tous niveaux, les cours développent la force physique, la capacité cardio-vasculaire et l’endurance mentale.
strongman
Cours qui te permettra de développer ta force et ton endurance de force en soulevant et déplaçant des objets tels que des sacs de sable, des pneus, des haltères ou kettlebells, un yoke ou encore en poussant/tirant un sled (traineau).
stamina
Ce cours te permettra de développer ton système cardio-vasculaire grâce à l’utilisation des machines (Ergos) telles que le rameur, le Ski-Erg, l’Echo Bike ou encore le Bike-Erg. Si tu aimes repousser les limites de ton cardio, ce cours est fait pour toi !
