CrossFit® Oloron
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L'équipe de CrossFit® Oloron
vous propose plusieurs types de cours
vos cours
expliqués en détails
crossfit
La définition d’un WOD est un entraînement du jour. Chaque séance dure 60 minutes (échauffement, renforcement musculaire ou apprentissage d’un mouvement, WOD et retour au calme). Cet entraînement est le même pour tous les adhérents sur une journée.
Cardio
Il s’agit d’un entraînement exécuté sous forme d’intervalles successifs à haute intensité. Ces cours durent 45 minutes et ne nécessitent aucun mouvement technique (pas d’haltérophilie et pas de gym). Idéal pour se défouler et bouger afin de relâcher le stress du quotidien !
renfo
Le Renfo est un entraînement de résistance avec des exercices utilisant le poids du corps ainsi que des charges externes, dont le but est de construire une base de force et changer votre composition corporelle (plus de muscles), le tout à une intensité basse afin de pouvoir se concentrer sur la qualité des mouvements.
GYM
Les mouvements de gym sont des exercices reposant sur un travail au poids du corps. Ils favorisent la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Pendant ces cours, on effectue un travail technique afin de se perfectionner dans la connaissance du mouvement et dans son exécution.
haltéro
Les mouvements d’haltérophilie comprennent l’arraché (Snatch) et l’épaulé-jeté (Clean & Jerk). L’haltérophilie permet de développer de nombreuses qualités physiques telles que la puissance, la force, la coordination et la vitesse. L’apprentissage de l’haltérophilie permet à l’athlète de s’améliorer dans les WODs.
hyrox
Les cours HYROX combinent des éléments de course à pied avec des exercices fonctionnels pour offrir une épreuve d’endurance intense et complète. Accessibles pour les athlètes de tous niveaux, les cours développent la force physique, la capacité cardio-vasculaire et l’endurance mentale.
force
Cours qui te permettra de développer ta force et ton endurance de force en soulevant et déplaçant des objets tels que des sacs de sable, des pneus, des haltères ou kettlebells, un yoke ou encore en poussant/tirant un sled (traineau).
TEENS
Un cours de CrossFit Teens conçu spécialement pour les adolescents : renforcement musculaire, endurance et coordination dans une ambiance fun et motivante. Encadré par des coachs qualifiés, chaque séance aide à développer la confiance en soi et la forme physique. Idéal pour bouger, se dépasser et s’amuser entre jeunes !
kids
CrossFit Kids est un programme ludique qui permet à l’enfant d’évoluer en s’amusant tout en apprenant à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à sauter, grimper, dans un environnement sécurisé et adapté. Ce programme permet de développer des capacités motrices, des bonnes habitudes de posture ainsi que des valeurs de vie (confiance en l’autre, patience, esprit d’équipe, confiance en soi, etc).
